卵はお肌の主原料となるたんぱく質を豊富に含有しているということもあり、毎日取り入れていると、美肌促進になります。
新しくできる皮膚も健康的で奇麗になる他、今の肌細胞にもハリやツヤが出てくるでしょう。
今日はそんな卵の美肌効果の秘密に迫ります

○コラーゲンを作ってくれる

お肌の保湿に役立ち、若々しい印象を与えるには、コラーゲンが必要不可欠です。

しかしながらこのコラーゲンは、意識していないと、年齢と共に作られなくなっていき、減少してしまいます。

コラーゲンが体内に減ってしまうと、ハリ不足、潤い不足になってしまい、肌にイキイキとした感じが出ません。結果的に、疲れたような印象になって老け顔を招いてしまうのです。

いつまでも綺麗なお肌、若々しいお肌をキープしたいのであれば、やはりお肌にハリや潤いがなければいけません。

それにはコラーゲン生成が必要不可欠です。
卵は、コラーゲン生成を促してくれる働きもあるため、日々積極的に摂取することによって、コラーゲンが増えていき、ハリやツヤ感も増していくでしょう。
卵によってコラーゲンが増やせるワケは、卵に必須アミノ酸が含まれているからです。

このアミノ酸が、コラーゲン生成に役立つのです。コラーゲン自体がアミノ酸でできていることからも、卵のアミノ酸がコラーゲンを構成するための材料になるということです。

○終わりに…

いかがでしたか?
卵に含まれるアミノ酸が、美肌に不可欠なコラーゲンを作ってくれるのですね。だからこそ美肌作りに効果的なのです。

牛乳と言えばカルシウムが豊富で、骨の形成や密度に影響する健康的な飲み物というイメージがありますよね。
子供の身長を伸ばすのにも、牛乳のカルシウムが役立つと昔から言われてきました。
しかし牛乳はカルシウムだけが魅力なのではなく、美肌効果も期待できるものです。

ある研究によると、牛乳がお肌のハリやツヤを出してくれ、美肌効果も大いに期待できるということなのです。
もっと具体的に学んでみましょう。

○牛乳のたんぱく質が美肌を作る

牛乳は、体に必要な栄養素がバランス良く含まれている事からも、健康的な食品の一つとして挙げられます。成長期の子供たちだけでなく、幅広い年齢の人たちにとって、牛乳はすすめられる飲み物です。

牛乳を飲んでいると美肌にしていくことができると言われているのは、牛乳には良質なたんぱく質が含まれているからです。

その他、ビタミンもバランス良く含まれています。

牛乳に含有される良質なたんぱく質やビタミン類が、ハリやツヤを生み出してくれるのです。
年齢と共に肌がたるんできた、くすみが目立ってツヤや潤いがなくなってきた…という女性がいたら、たんぱく質が不足している可能性も挙げられます。

加齢は避けられませんが、意識的に牛乳からたんぱく質を補っていることで、失われたハリやツヤが戻ってくることも十分考えられるのです!

○毎日の食事に牛乳を取り入れると

単純に、牛乳を毎日飲んでいれば必ず美肌になれると確約されているものではありません。
美肌の基本は、「バランスの行き届いた食生活」です。当然ですが、牛乳だけ飲んでいるのでは、バランスがいいとは言えません。

食生活が偏っていると、内臓機能やホルモンバランスも乱れてしまいます。これが、お肌の老化をさらに加速させてしまうのです。
牛乳に含有されるたんぱく質は、確かにお肌にとって良いものですが、たんぱく質以外にも、脂質や糖質も肌細胞にとって必要です。
お肌にツヤを与えてくれる皮脂の材料になってくれるからです。

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